Teknik Dasar Sepak Bola - Tidak perlu diragukan bahwa sepak bola merupakan salah satu olahraga yang digemari banyak orang di dunia, bahkan sudah disebut sebagai yang terpopuler di Indonesia. Hampir di setiap negara memiliki liga sepak bola mereka masing-masing.
Namun, negara-negara di Eropa telah menjadi kerajaan bagi sepak bola, di mana setiap pemain sepak bola ingin bermain di sana. Bahkan tim-tim besar Eropa seperti Barcelona, Manchester United, Juventus dan tim besar lainnya memiliki fan based yang masif dan fanatik di seluruh dunia.
Kini sepak bola telah membudaya di masyarakat. Hal ini dapat dilihat dari fanatisme pendukung terhadap tim sepak bola yang mereka kagumi, serta euforia yang sudah terbentuk seperti mengharuskan seseorang untuk bisa bermain sepak bola.
Nah untuk itu, Tokopedia akan memberikan informasi mengenai teknik dasar sepak bola serta cara melakukannya. Simak selengkapnya, yuk!
Teknik Dasar Sepak Bola dan Penjelasannya
1. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)
Ini merupakan teknik dasar yang wajib kamu kuasai sebelum menguasai teknik lainnya. Teknik menggiring bola atau dribbling dilakukan dengan cara membawa bola menggunakan kakimu sekaligus mengontrol lajunya bola.
Sebuah. Speed Dribbling dan Closed Dribbling
Dalam dribbling dikenal teknik speed dribbling di mana kamu berlari, mencampakkan bola ke depan, dan mengejarnya. Selain itu, ada pula close dribbling . Teknik ini dilakukan dengan cara menggiring dan mengontrol bola dengan saksama, dan dapat dilakukan ketika kamu sedang dihimpit oleh pemain dari tim lawan.
Selain itu, terdapat tiga teknik dasar dalam menggiring bola, yaitu menggiring dengan punggung kaki, kaki bagian dalam, dan kaki bagian luar.
b. Menggiring dengan Punggung Kaki
Teknik menggiring dengan punggung kaki dilakukan dengan tahapan:
- Pandangan mata lurus ke depan.
- Taruh bagian dengan kakimu di ujung bola.
- Dorong bola dengan punggung kaki kamu.
- Lakukan beberapa kali, kemudian hentikan dengan telapak kaki.
c. Menggiring dengan Kaki Bagian Dalam
Teknik kedua, menggiring dengan kaki bagaian dalam, teknik ini dilakukan dengan cara:
- Pandangan lurus ke depan.
- Putar pergelangan kaki ke luar.
- Kemudian mulai dorong bola dengan kaki bagian luar.
- Lakukan beberapa kali, lalu hentikan bola dengan telapak kakimu.
d. Menggiring dengan Kaki Bagian Luar
Teknik terakhir, menggiring dengan kaki bagian luar, cara melakukannya tidak jauh dengan menggiring dengan kaki bagian dalam. Lakukan langkah yang sama dengan teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam.
Tapi, kamu perlu memutar pergelangan kaki kamu ke dalam, dan dorong lah bolanya.
2. Teknik Menendang Bola (Menembak)
Teknik selanjutnya yang perlu kamu kuasai adalah teknik menendang. Teknik ini berguna untuk lawan lawan dan juga untuk melakukan teknik passing yang akan dibahas setelah ini.
Kamu bisa menggunakan tiga teknik tendangan, yaitu menggunakan kaki bagian luar, bagian dalam, dan kaki punggung. Ketiga teknik tendangan ini dapat kamu lakukan dengan fokus pandangan pada sisi gawang mana yang jadi target, posisikan badan, taruh satu kaki kiri / kanan pada samping bola.
Kemudian kaki ayunkan yang dijadikan untuk menendang dengan fokus pada tenaga pada bagian atas telapak kaki dan pandangan ke arah yang ditargetkan.
3. Teknik Mengoper Bola (Mengoper)
Teknik ini akan lebih berguna dibandingkan teknik dribbling yang hanya mengandalkan kemampuan individu. Kamu tidak sendiri dalam bermain bola, kamu memiliki 10 teman di lapangan (selain kiper) yang siap untuk membantu satu sama lain.
Passing akan sangat efektif untuk menembus pertahanan lawan. Teknik ini dapat dilakukan dengan cara lewat pendek, panjang atau lewat , dan jauh, yang lebih dikenal dengan sebutan umpan lambung.
Teknik ini dilakukan dengan cara posisikan badan menghadap bola, fokus pada pemain yang akan kamu oper, kemudian tarik dan ayunkan kaki yang akan menendang bola menuju pemain tersebut, dan sesuaikan kekuatan kaki kamu sesuai jarak pemain yang akan dioper.
4. Teknik Menghentikan Bola
Setelah belajar tiga teknik dasar di atas, kamu juga perlu tahu cara berhubungan bola yang dioper padamu. Kamu bisa menghentikan laju bola menggunakan kaki, dada, dan paha. Untuk penawaran bola dengan kaki, kamu bisa menggunakan kaki bagain luar, dalam, Telapak, dan punggung.
Sebuah. Menghentikan Bola dengan Kaki
Caranya adalah dengan fokus pada pandangan pada bola yang mengarah ke kamu, kemudian hentikan dengan bagian-bagian kaki tergantung arahnya bola. Setelah bola datang, kamu tahu menjaganya dari gangguan.
b. Menghentikan Bola dengan Dada
Kemudian, untuk berhubungan dengan dada, lakukan dengan fokus pandangan pada bola yang menuju ke arahmu, maju atau mundurkan badan, lebarkan kedua tangan dan dada, lalu tahan bola.
c. Menghentikan Bola dengan Paha
Selanjutnya, cara tidur dengan paha, kamu perlu melakukan sama seperti kereta bayi, namun ketika bola datang, angkat satu kakimu, dan ketika menahan bola dengan paha. Perlu sedikit digerakkan agar bola dapat jatuh sempurna di depanmu.
5. Teknik Menyundul Bola (Judul)
Teknik ini akan digunakan ketika kamu tidak bisa menggapai bola yang terlalu tinggi, dan pastinya untuk lawan lawan, dan juga passing . Untuk melakukan teknik ini, kamu perlu membina badan dan waktu yang tepat untuk lompat menyambut bola.
Kemudian gunakan lah dahimu untuk menyundul, bukan bagian ubun-ubun. Agar kamu bisa mengarahkan bola sesuai keinginan dan bola akan meluncur dengan terarah dan bertenaga.
6. Teknik Merebut Bola (Intercepting)
Teknik dasar ini juga bisa disebut dengan intersep . Teknik ini akan digunakan ketika ingin merebut bola dari lawan. Untuk melakukan itu, kamu perlu membaca pergerakan lawan.
Atau kamu juga bisa menghindari umpan musuh. Teknik ini sangat penting untuk bertahan dari serangan lawan, namun hati-hati, bantahan, bolanya, bukan kakinya. Bisa-bisa kamu kena kartu kuning, bahkan merah. Maka dari itu kamu perlu pintar dalam membaca pergerakan lawan.
7. Teknik Menyapu Bola
Teknik berikut ini juga merupakan teknik untuk bertahan dari serangan lawan. Namun, kamu harus berhati-hati dalam melakukan teknik ini karena berisiko besar, kamu bisa saja menciderai lawan dan mendapatkan kartu peringatan. Dalam melakukan teknik ini, kamu perlu waktu yang tepat agar bola berhasil direbut.
Untuk melakukannya, kamu perlu sesuaikan kecepatanmu dengan musuh, kemudian lepas badan sembari luruskan satu kaki yang berguna untuk menahan laju bolanya.
8. Teknik Lemparan ke Dalam
Teknik Penyanyi akan kamu gunakna ketika di Tengah Pertandingan Terjadi ATAU bola Keluar Dari Sisi kiri Dan Kanan Lapangan. Untuk melakukan teknik ini, kamu perlu melempar bola dengan kedua tangan, dan posisikan kedua tangan dibelakang kepala.
Dalam melakukan leparan ke dalam, kamu juga bisa menjinjitkan kakimu agar lemparan lebih bertenaga dan teman satu tim bisa mendapatkan bola tersebut.
9. Teknik Menangkap Bola (Penjaga Gawang)
Teknik menangkap bola ini khusus diperuntukan bagi kamu yang ingin bermain di posisi kiper alias penjaga gawang. Teknik Yang biasa disebut tujuan kiper Penyanyi merupakan teknik Penting Bagi mereka sebagai Pertahanan terakhir di tim.
Wanita Perlu melatih Refleks Menangkap bola Ke kiri Dan Kanan, selain ITU kamu also Perlu Menguasai teknik menendang DENGAN kekuatan Yang KUAT .
10. Teknik Juggling Bola
Teknik dasar sepak bola yang terakhir adalah teknik juggling bola. Teknik ini dapat kamu lakukan untuk menunjukan kelihaian kamu dalam bermain bola. Teknik ini juga melatih melatih, bahkan mempermainkan dan menipu di lapangan.
Yang perlu kamu lakukan untuk melakukan teknik ini adalah, pertama-tama fokus pada pandangan ke arah bola, lalu tarik bola menggunakan telapak menuju ujung kaki. Ketika bola pegang ujung kaki, angkat kaki sehingga bola juga ikut terangkat. Tetap fokus, dan usahakan bola tidak jatuh ke tanah.
Itulah 10 teknik dasar sepak bola yang perlu kamu latih hingga mahir bermain bola. Tentunya jangan pernah lupakan teknik dasar, karena hal ini lah yang akan terus terpakai ketika kamu bermain bola, selain itu juga merupakan pondasi bagi kamu agar menjadi pemain sepak bola yang hebat.
0 Comments